El deporte y adelgazar son conceptos que van de la mano. En lugar de hacer dietas y más dietas, si lo que deseamos es adelgazar de manera sana y efectiva, lo mejor es buscar algún buen deporte para adelgazar.
Eso sí, ya te avisamos que tendrás que poner de tu parte si quieres moldear tu cuerpo a tu antojo. Si sigues una dieta equilibrada y ejercitas tu cuerpo todos los días, irás perdiendo poco a poco los kilos que te sobran. Y no solo eso, porque el deporte es muy beneficioso también para nuestra salud: fortalece el corazón, aumenta nuestra autoestima, dispara la dopamina y la serotonina, nos permite desconectar y eliminar el estrés… En definitiva, ¡te hará más feliz!
Zumba: pierde peso de forma divertida
Si lo tuyo es bailar, pero a la vez estás buscando una manera efectiva de adelgazar, zumba es el entrenamiento que necesitas. Este completo deporte combina ritmos latinos con ejercicios de alta y baja intensidad, para que pierdas peso de una manera divertida.
Resultados
Además de perder peso de manera rápida, zumba mejora tu flexibilidad, fortalece tus músculos y tu corazón, mejora el equilibrio y la coordinación. Y, además, te permite aumentar tus niveles de autoestima y tu buen humor.
Sh’bam, el baile de moda para perder calorías
El Sh’bam es una danza que equivale a un ejercicio de cardio de intensidad moderada. Se trata de bailar ritmos electrónicos, mientras trabajas tu cuerpo para fortalecer tus músculos y perder peso.
Resultados
Durante las coreografías de Sh’bam moverás todo tu cuerpo, desde hombros hasta pecho y caderas. El calentamiento dará paso a 35 minutos de coreografía de intensidad moderada, para acabar con unos estiramientos de baja intensidad. Una clase de Sh’bam suele durar unos 45 minutos, en los que perderás unas 506 calorías.
Elipdoor: para unas piernas de acero
Esta actividad deportiva es una “asesina de calorías”. El elipdoor es una actividad accesible para todos, que consiste en la utilización de una máquina elíptica en una sala, en clase y en grupo, guiado por un monitor deportivo que propone diferentes intensidades con el fin de simular un recorrido específico, acompañado de música.
Resultados
Este deporte es excelente para aquellos que deseen perder peso de forma rápida quemar muchas calorías en un minímo de tiempo (900 kcal en 45 min) mientras que tonificas y das forma a los glúteos y a los muslos. Además, el elipdoor te permitirá mejorar tu condición cardio-vascular.
Sudarás mientras te diviertes y la música te ayuda con la motivación, ¡para que no te rindas!
Fuente: https://www.enfemenino.com/ejercicios/pb-deportes-para-adelgazar-novedades-s1869126.html